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Gesundheit und
Nervensystemregulierung

Eine wachsende Zahl von Studien belegt, dass Breathwork einen positiven Einfluss auf die körperliche, emotionale und mentale Verfassung hat.

Erfahre, wie du deine Emotionen und deinNervensystem regulieren und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern kannst.

Sportswoman

Physiologische Vorteile

Atemarbeit kann zu einer Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen

  • Blutdruck

  • Schlaf/Vorbeugung von Schlafapnoe

  • Asthma, lange COVID und andere lungenbezogene Probleme

  • Verdauung

  • Schmerztherapie

  • Herz-Kreislauf-Probleme

  • HRV

  • Ausdauer

  • Immunsystem

  • Energieniveaus

  • PMS und unregelmäßiger Menstruationszyklus

Psychologische Vorteile

Atemarbeit kann zu mehr Ausgleich verhelfen und zu einem verbesserten emotionalen und mentalen Befinden beitragen

  • Angststörungen

  • PTBS

  • Depression

  • ADHS & Fokus

  • Schlaflosigkeit

  • Chronischer Stress

  • Stimmung und Achtsamkeit

  • Kreativität

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Kontakt mit kaltem Wasser

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und Ihr Immunsystem

Das regelmäßige Üben von Kontakt mit kaltem Wasser fördert die Resilienz und trägt zu einer Vielzahl von positiven Effekten bei

  • Immunsystem

  • Geistige und körperliche Belastbarkeit

  • Mentale Stärke

  • Stoffwechsel / Fettverbrennung

  • Erholung

  • Autoimmunentzündung

  • Schmerz

  • Schlafproblem

  • Angstzustände

Wie ich arbeite

Ich biete sowohl online als auch offline

  • Individuelle Programme basierend auf Ihren Zielen und Bedürfnissen für min. 5 Wochen mitwöchentliche 60-Minuten-Sitzungen und ein personalisiertes Coaching-Programm

  • Gruppenworkshops mit den Schwerpunkten Physiologie, Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems und wie man diese in den Alltag integriert

  • Der Kontakt mit kaltem Wasser kann sowohl in Einzelcoachings als auch in Gruppenworkshops und Retreats integriert werden

Frozen Landscape
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